Fasten, Yoga, Meditation und Atem
mit Cornelia Steiner-Keldenich

Yogalehrerin und Fastenleiterin

Mo-Fr 16.15-17.45 Uhr, 5×1,5 Std.

Fit und voller Lebensfreude
Auszeit, Neuanfang, Selbstheilung
Zurück zur inneren Mitte durch Fasten, 
Yoga und Meditation

Yoga ist wie das Fasten ein ganzheitlicher Weg der Veränderung zu mehr Gesundheit und Achtsamkeit. Fasten erhöht die Sensibilität und Empfänglichkeit für Hinweise aus dem eignen Inneren. Durch die Beschränkung auf das Wesentliche, das Loslassen von allem Überflüssigen, entsteht Klarheit. Wer beim Fasten passende Yoga Übungen mit Freude übt und meditiert, wird tiefe und intensive Erfahrungen machen.

Durch Yogaübungen wird die Beweglichkeit des Körpers gefördert und der Stoffwechsel angeregt. Yoga wirkt auch dem Muskelabbauprozess entgegen. Durch das Zusammenspiel von Yoga und Fasten wird die Entgiftung des Körpers unterstützt und der Körper kann sich regenerieren.

Über den Atem und Meditation gelangen wir zu Entspannung und Konzentration und bauen Stress ab. Körperliche Beschwerden werden verringert. Der Geist kommt zur Ruhe und Klarheit. Wir fühlen uns lebendiger und zufriedener. So kann durch Yoga und Fasten ein Prozess der Veränderung in die positive Richtung beginnen.

Was Dich erwartet:

• Förderung der Achtsamkeit und des Selbstbewusstseins

• Unterstützung beim Loslassen geistiger Blockaden

• Optimierung der Atmung, den natürlichen Atem entdecken

• Lösung von Faszienverklebungen und Verspannungen

• Förderung der Konzentration und Beweglichkeit

• Entspannung und Stressreduktion

• Förderung der Selbstwahrnehmung

Vorkenntnisse: sind nicht erforderlich, aber auch kein Hindernis

Material: bequeme Kleidung, Handtuch, wenn vorhanden
eigene Matte und Sitzkissen, warme Socken, Decke

Nur in Verbindung mit dem zeitgleichen Fastenkurs im Samariter Fastenzentrum buchbar.