YOGA mit Inge Fuchs    

Yogalehrerin BDY/EYU

Montag – Freitag Yogapraxis von 16.15 – 17.45 Uhr

                                                              * evtl. Änderung möglich 

Angemessene Yogaübungen in Achtsamkeit begleiten und unterstützen Sie täglich mit einer 90 min. Yogastunde in Ihrer Fastenwoche.

Die verschiedenen  Haltungen, Entspannungs- und  Atemtechniken laden ein, sich selbst besser wahrzunehmen und sich im Körper zuhause zu fühlen.

Danke für pünktliches Einfinden ca. 5 Min. vor Beginn.

Fastenerfahrenen wissen, wie gut man sich nach einer Fastenwoche fühlt, man ist ‚dünnhäutiger‘ und offener für das Geschehen in Körper, Seele u. Geist.

Genau das ist es, warum Fasten & Yoga, sich so wunderbar miteinander ergänzen. Yoga ist für jeden Menschen möglich, der die Bereitschaft mitbringt sich einzulassen. Im Yoga  geht es nicht um Leistung, sondern um wohlwollende ‚Achtsamkeit‘ sich selbst gegenüber, um ein ’sich-selbst-erforschen‘ und aus der Akzeptanz des Ist-Zustands eine Veränderung einzuladen. 

Mit Yoga wieder in Balance kommen, tief durchatmen, zur Ruhe kommen und neue Energie tanken und sich auf neue Weise erleben. 

Heute würden wir sagen: den „Reset – Knopf“ drücken . . . 

 

In dieser Woche kommen unterschiedliche Aspekte des traditionellen Hatha Yoga zur Anwendung: 

 

Körperübungen in Verbindung mit dem Atem, 

dynamische Bewegungsabläufe, die Wirbelsäule und Gelenke mobilisieren und das Gleichgewicht stärken 

Ruhige und meditative Elemente

Atem – und Entspannungsübungen.

 

Mehr als 25 Jahre Unterrichtserfahrung und zahlreiche Fortbildungen lassen einen lebendigen Unterricht entstehen.

Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit mit Ihnen, Namaste, 

Inge Fuchs

 

Vorkenntnisse:  sind nicht erforderlich, aber auch kein Hindernis.

 

Material: Matten sind in begrenzter Anzahl vorhanden; wer eine eigene Yogamatte/Sitzkissen besitzt, bringen Sie sie gerne mit. Ein grosses Tuch zur Auflage der Matten Benutzung ist erwünscht.

Neutrale, bequeme Kleidung und warme Socken.

 

Nur in Verbindung mit dem zeitgleichen Fastenkurs im Samariter Fastenzentrum buchbar.