Dorothe Scheifert
Feldenkraislehrerin

Mo. – Fr. je 16:00 – ca. 17:30 Uhr, 5x ca. 1,5 Std. 

Warum Feldenkrais so gut zum Fasten passt

In einer Fastenwoche wird der Körper, werden die Organe entlastet. Altes und Überflüssiges wird losgelassen und es entsteht eine neue Bewusstheit für die eigene Gesundheit, für sich selbst als ganzer, kompletter Mensch.

Auch in einer Feldenkrais Stunde wird die Aufmerksamkeit ganz auf sich selbst gelenkt, nach innen gerichtet. Bewegungen werden erforscht, erspürt und es können neue, leichtere Bewegungsabläufe im Gehirn abgespeichert werden.

Die Feldenkraislehrerin leitet verschiedene Bewegungsabläufe verbal an.
Sie macht nichts vor, jeder macht die Bewegung wie er sie in diesem Moment versteht.

Jede Bewegung wird langsam und bewusst ausgeführt, damit der Mensch spüren kann, was er eigentlich tut, was alles beteiligt ist und in welcher Qualität die Bewegung ausgeführt wird. Hier ist der Weg das Ziel. Jeder forscht im Rahmen seiner Möglichkeiten.

Eine Stunde beginnt in der Regel mit einem bewussten Wahrnehmen des eigenen Körpers, meist in der Rückenlage auf dem Boden. Wie liege ich heute am Boden? Kann ich mich der Schwerkraft überlassen? Wo kann ich Spannung loslassen?
Das alles ohne Bewertung oder Verurteilung der eigenen Person.
Es gibt kein Richtig und kein Falsch. Es ist wie es jetzt ist. Im Hier und Jetzt.

Bei jeder neuen Bewegungsvariation kann das Gehirn entscheiden:
Ist das gut für mich? Ersetze ich das alte, vielleicht ineffiziente Bewegungsmuster durch dieses neue, noch ungewohnte?
Die vielen kleine Pausen innerhalb einer Stunde unterstützen diesen Prozess.

So kann eine Feldenkrais Stunde helfen, die Haltung zu verbessern, die Koordination zu fördern, Verspannungen zu lösen, die Balance zu halten und Schmerzen zu lindern.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich und auch mit körperlichen Einschränkungen kann leicht teilgenommen werden. Ggf. auch auf einem Stuhl. Es gibt immer eine Lösung.

Fazit: Fasten und Feldenkrais kann die Leichtigkeit des Seins verbessern.

Falls vorhanden, bitte Yogamatte mitbringen (sonst ein körpergrosses Tuch) und bequeme Kleidung tragen.

Nur in Verbindung mit dem zeitgleichen Fastenkurs im Samariter Fastenzentrum buchbar.