Fasten und Yoga

YOGA mit Marita v. Lehmden
Yogalehrerin und zertifizierte Entspannungstrainerin

Montag – Freitag Yogapraxis von 16.15 – 17.45 Uhr*
* evtl. Änderung möglich

Yoga im Fasten kann -neben moderater Bewegung- eine sehr sinnvolle Ergänzung sein.

Es hilft, Ruhe, Achtsamkeit und Körpergefühl zu fördern, ohne den Körper zu überfordern. Es kann den Fastenprozess unterstützen, Stress reduzieren, die Verdauung sanft begleiten und mehr Bewusstsein für innere Grenzen geben.

Wer fastet, durchläuft nicht nur körperliche Veränderungen, sondern auch emotionale und mentale Prozesse. Bewegung, aber auch Entspannung im Wechsel verstärken und beeinflussen sich gegenseitig auf positive Art und Weise.

Beides ist im Fastenprozess von essentieller Bedeutung.

In dieser Woche kommen unterschiedliche Aspekte des traditionellen Hatha Yoga zur Anwendung:

Stressreduktion, Achtsamkeit und Entspannung, z.B. durch Atem – und Entspannungsübungen sowie meditative Elemente.

Verbessertes Körperbewusstsein durch verschiedene Körperübungen Bewegungsabläufe mit leichten bis moderaten Asanas (Haltungen), welche muskel- und gelenkschonend sind und die Gelenke sanft mobilisieren sowie das Gleichgewicht stärken können. Sanfte Rotationen und Twists (Drehbewegungen), welche die Verdauung unterstützen können.

Ich freue mich sehr auf die gemeinsame Zeit mit Ihnen,

Marita v. Lehmden

Vorkenntnisse: sind nicht erforderlich, aber auch kein Hindernis.

Material: Matten sind in begrenzter Anzahl vorhanden; wer eine eigene Yogamatte/Sitzkissen besitzt, bringen Sie diese gerne mit. Ein grosses Tuch zur Auflage der Matten Benutzung ist erwünscht. Neutrale, bequeme Kleidung und warme Socken.

Nur in Verbindung mit dem zeitgleichen Fastenkurs im Samariter Fastenzentrum buchbar.